FOR ALLE CFF MEDLEMMER

GRATIS HJEMMEPROGRAM

Alt du skal bruge er en Kettlebell eller Dumbbell, samt en kasse / boxjump til WOD's. Alle FGB'ere er med egen kropsvægt og kræver intet udstyr.
Derudover kører Skills programmet videre med Hand stand walk.

LÆS MERE HER

Træn sikkert

HUSK RETNINGSLINJERNE!

Sprit hænder af inden og efter træning
Afsprit udstyr/gulv efter brug
Man må ikke dele udstyr (f.eks. skal ring row i område 1 ikke flyttes. der skal hænge en til hver)
Træn i de markerede "bokse" på hold og open gym (så afstanden på 2m overholdes)

CrossFit - Mere end fitness!

CrossFit er funktionel træning, der både giver dig styrke, udholdenhed - og et godt fællesskab i boxen. I CrossFit Frederikshavn er der altid personlig opfølgning og vejledning af en af vores kyndige coaches, som tilpasser øvelser og belastning til den enkelte. Vores holdstørrelser er på 14 max personer. CrossFit er for alle aldersgrupper og der stilles ikke krav til et specielt fysisk niveau, hvilke gør at nybegyndere og øvet kan træne side om side.

Fordelene ved

CrossFit

Høj Intensitet

CrossFit er en kombination af styrketræning og konditionstræning. Du kan være sikker på, at pulsen kommer op i det røde felt, når du træner CrossFit.

Funktionel Træning

CrossFit er funktionel træning. Det betyder, at du kan bruge træningen i det daglige. Det bliver simpelthen lettere, når du er i bedre form.

Konstant varieret

CrossFit består af en lang række øvelser og træningsformer, som kan sættes sammen i det uendelige. Derfor bliver CrossFit aldrig kedeligt, og du vil blive udfordret til hver træning.