Som nybagt mor er det vigtigt at genopbygge styrke og finde ro i hverdagen – og det er præcis, hvad dette forløb handler om. I foreningen CrossFit Frederikshavn har vi skabt et trygt og hyggeligt hold, hvor både du og din baby er i centrum.

Hver træning er delt op i to dele:

• Træning for mor: Skånsomme, men effektive øvelser for mave, core og bækkenbund, kombineret med en kort pulstræningsdel. Du får sved på panden, men altid med hensyn til kroppen efter fødsel. 8 ugers-undersøgelse er et krav for at kunne deltage på holdet. Coach: Brian Høj
• Velvære & motorik for baby: Rolige stunder med zoneterapi, massage, motoriktræning og små teknikker til at skabe mere ro og nærvær i hverdagen. Coach: Mette Timm

Dine instruktører er hhv. Brian Høj, der er cand. sports science og coach med mange års erfaring inden for alverdens træning, genoptræning og træningsforløb efter graviditet, og Mette Timm, der er zoneterapeut og massør med 24 års erfaring, motorikvejleder, yogainstruktør og mangeårig underviser i Far, Mor & Barn-gymnastik. Du og din baby vil altså være i de bedste hænder.

Forløbet varer 8 uger med en ugent træning. Prisen er kun 699 kr. for plads på dette lukkede hold + fri træning i hele perioden

Her er der plads til både træning, grin, blepauser – og masser af hygge med din baby.