Tiden nærmer sig med hastige skridt – CrossFit Open er over os 💪😍
Vi kører CrossFit Open om lørdagen kl.13.00-15.00 (start 24/2) og 5 weekender frem. Det er tidspunktet, hvor vi skal bestræbe os på at samle alle Open deltagere og få kørt ugens workout. Logistisk set og stemningsmæssigt vil det være optimalt, at alle kan køre workout på dette tidspunkt.
CrossFit Open er en online konkurrence, hvor medlemmer over hele verden kan deltage. Workouts kommer i en RX og Scaled version, så alle kan være med.
Workouts bliver frigivet natten til fredag kl. 02. 00 og skal være indskrevet online og godkendt af mig inden mandag aften.
Det er en fed måde at få en lille smule konkurrence indkorporeret i sin daglige crossfit, og samtidig er det sjovt at få mulighed for at måle sig med alle andre verden over, heriblandt Rich Froning, Matt Fraser, Sara Sigmundsdottir og co.
Torsdag d. 22/2 bliver første workout frigivet. Det medfører, at VL fra lørdag d.24/2 og Girls and Heroes fra søndag d. 25/2 udgår fra holdplanen. Det betyder, at man kan blive bedømt søndag mellem 11.00-12.00, hvis man skulle være så uheldig ikke at kunne deltage om lørdagen. Sådan vil det køre 5 uger frem, hvorefter Girls and Heroes og VL igen fortsætter som normalt.
Hvad er CrossFit Open?
https://games.crossfit.com/video/open-registration-live/open
3 ting DU skal gøre:
1. Signe up på nedenstående link (HUSK at vælge CrossFit Frederikshavn som box/afilitate)
https://games.crossfit.com/affiliate/14078
2. Tage det online dommerkursus som påkræves for at dømme andre deltagere
https://oc.crossfit.com/
3. Glæde dig til lørdag d.24/2 kl.13.00 😀
About the author : Brian Høj
Related Posts
Latest videos
12 minutes leg workout (no equipment)
15 minutes high intensity full body
Join our mailing list today
Insider offers & flash sales in your inbox every week.
Curabitur non nulla sit amet nisl tempus convallis quis ac lectus dolor sit amet, consectetur adipiscing elit sed porttitor lectus.
